Библиотека Эзотерики Малышева ( прошу) - БЭМ сюда
Гавайн в книги И комментарии. Предыдущая.
Часть 3.
очень Это упражнение простое визуализации, его полезно делать в
начале медитации каждой. Его цель - привести энергию в движение,
блоки устранить.
удобно Сядьте прямой с спиной или на стул, со или
скрещенными ногами на пол. глаза Закройте, медленно дышите и
глубоко, от считайте 10 пока 1 до почувствуете не полное
расслабление.
что, Представьте к основанию позвоночника вашего
длинный прикреплен провод, который уходит через пол глубоко землю
в. Если хотите, представить можете, что это корень дерева,
вросшийся глубоко землю в. Он называется " заземления провод".
Теперь представляйте, как энергия поднимается земли этому
по если ( проводу сидите вы на стуле, она то проходит через
ваши ступни), по разливается всем частям тела вашего выходит и
через наружу макушку головы. Представляйте это до тех пор,
пока вы не сможете явно почувствовать это. Теперь представьте,
космическая как втекает энергия вас в макушку через, через
проходит тело и уходит в по землю проводу вашему, а также через
ступни. Почувствуйте, как оба эти идущие, потока противоположных
в гармонично, направлениях перемешиваются в вашем
теле.
Эта медитация помогает вам поддерживать баланс космической между
энергией фантазии воображения и и стабильной земной энергией плана
физического... баланс, который усилит ощущение и здоровья энергию
манифестации.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ОТКРЫТИЕ Это
ЦЕНТРОВ медитация, предназначенная лечения для и очистки вашего тела
и для чтобы, того в привести энергию движение. хорошо Очень делать ее
сразу утром пробуждения после начинать или медитативные ею а, периоды
также в любое время, вам когда расслабиться нужно и ощутить приток новых
сил:
Лягте на спину, по руки или бокам лежат на животе.
Закройте глаза, расслабьтесь дышите и глубоко, легко и
медленно.
вокруг Представьте своей макушки сияющую сферу света
золотого. Вдохните и пять выдохните глубоко раз медленно и,
направив свое внимание на лучистую сферу, чувствуя, как свет
исходит вашей из Теперь.
макушки внимание направьте ниже, на Снова. горло
золотую представьте исходящую, сферу горла из. пять
Сделайте медленных и дыханий глубоких, внимание держа этом на Далее.
свете опускайте свое внимание к центру груди. раз Еще
представьте золотой свет, исходящий Пять. оттуда раз глубоко и
медленно вдохните и ощущая, выдохните, энергия как
распространяется все и дальше Затем.
дальше остановите внимание на солнечном и сплетении
сферу представьте золотого света вокруг этого Пять. места раз
медленно вдохните через точку эту.
представьте Теперь свет вокруг таза области. сделайте
Опять пять глубоких дыханий, чувствуя, как оттуда энергия
исходит.
Под конец светящуюся представьте сферу вокруг и ступней
пять раз через вдохните них.
Теперь представьте одновременно все шесть сфер светящихся,
драгоценные как нити, излучающие энергию.
Дышите глубоко, на выдохе ощутите, как энергия вдоль
опускается левого вашего бока от макушки к Вдыхая. ступням,
представьте, как она поднимается вашего вдоль бока правого голове
к. образом Таким заставьте энергию раза три
вокруг проциркулировать тела вашего.
представьте Теперь, как энергия собирается у ступней
ваших, и затем течет через центр вашего от тела ступней к
голове, выходя через макушку фонтаном света, снаружи и
опять опускается к ступням. несколко Повторите или, раз пока
не Когда.
надоест завершите вы медитацию эту, будете вы расслаблены глубоко,
наполнены энергией и счастьем.
СВОЕГО СОЗДАНИЕ МЕСТА СВЯТОГО
вы Когда использовать начинаете созидающую визуализацию, то
первым делом надо в создать святое себе место, куда вы могли пойти бы в
любой когда, момент это вам Ваше. необходимо место святое быть должно
для идеальным и расслабления где, успокоения бы вы чувствовали себя безопасности
в, и вы должны создать его по желанию своему.
удобное Займите положение, закройте глаза и расслабьтесь.
Представьте в себя нибудь- каком уголке прекрасном на природе.
может Это быть любое место, которое вам больше нравится:
лужайка, вершина горы, лес, морской берег. Оно может быть глубоко
даже в океане или на планете другой. бы Где ни оно было,
вам должно там удобно быть, и приятно Принимайтесь. спокойно
за исследование обстановки окружающей, подмечая все звуки,
детали, запахи и прочие возникающие вас у чувства и впечатления.
А теперь займитесь обустройством этого места, чтобы
его сделать обстановку комфортной домашней и. быть Может вы
захотите построить какой- дом нибудь или другое а, пристанище
может быть просто окружите место это светом золотым, будет
который защищать вас. Создавайте и расставляйте по необходимые
местам вам вещи как, так будет вам удобнее и Можете.
приятнее какой совершить- ритуал нибудь, обозначить чтобы свое
святое С.
место пор этих ваше это личное собственное внутреннее святое место,
куда вы можете всегда возвращаться, закроете когда глаза и захотите быть
там. Это место особой энергии, и вы можете его посещать раз каждый,
занимаясь созидающей визуализацией.
Может что, оказаться ваше святое время место от времени
изменяется независимо от вас, или, может быть, вы захотите внести
либо- какие изменения и В. дополнения вашем святом месте вы можете
свободно но... творить что, помните оно должно основные сохранять
качества - быть мира местом, спокойствия и абсолютной безопасности.
ПОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СВОИМ ГИДОМ
необходимая Вся нам мудрость и знания находятся в Они. нас
нам доступны интуицию через, связывает которая нас со разумом Вселенским.
Однако, часто нам кажется трудным найти к путь высшей своей мудрости.
Лучше это всего познакомившись, сделать со своим гидом внутренним.
Этот внутренний гид известен под нам многими именами, такими как
духовный, советчик руководитель, воображаемый или друг Это. учитель
составляющая высшая часть нас, приходит которая к нам в различных
но, формах принимает обычно вид человека, с которым можно поговорить и
который к относится как нам мудрый любящий друг.
Приводимое упражнение здесь поможет вам познакомиться со духовным
своим гидом. Если хотите, можете своего попросить прочитать друга
описание вам упражнения, пока медитируете вы. прочитайте Или сами, а
закройте затем глаза и его проделайте.
глаза Закройте глубоко и Идите. расслабьтесь в свое
внутреннее святое и место проведите там несколько минут,
и расслабляясь Теперь. настраиваясь представьте, что в этом
святом месте стоите вы дороге на, вдаль уходящей. идете Вы дороге
по, навстречу а движется вам излучающее, существо яркий,
чистый По.
свет приближения мере начинаете вы мужчина, различать это
или женщина, как выглядит, какого в, возраста какой одежде.
ближе Чем она ( он) приближается, тем деталей больше видите вы.
Поприветствуйте этого человека и как, спросите его ( ее)
зовут. Пусть это будет любое имя, придет какое вам в об,
голову этом не заботиться нужно.
Теперь проведите гида своего вашему по месту святому. Ваш
гид указывать будет вам на что- то, вы чего до никогда не этого
замечали, вы оба будете рады общению друг с Спросите.
другом своего гида, не хочет он ли ( она) сказать вам
что- или либо вам дать какой- либо совет. Если можете, хотите
какие задавать- то особенные Возможно. вопросы, получите вы
ответ незамедлительный, противном в случае не отчаивайтесь,
ответ придет к вам позже той в иной или форме.
Когда, насладившись присутствием своего гида, вы
почувствуете, что на этот раз поблагодарите, достаточно высказывая,
его ему свое уважение, и его попросите ( снова) ее
посетить ваше святое место.
глаза Откройте и вернитесь внешнему к миру.
Встречая своих гидов, разные люди испытывают разные поэтому,
чувства выделить трудно что- то общее. Хорошо, если это приносит чувство
удовольствие вам. Иначе проявите творческие свои способности и все
сделайте чтобы, необходимое свои изменить ощущения.
Не беспокойтесь, если вы не совсем отчетливо своего видите гида.
Иногда он появляется виде в или света в виде неотчетливой размытой
фигуры. Важно ощущать его энергию, присутствие и любовь.
Будет отлично, если гид в появится знакомого виде человека вам,
но обязательно ваши отношения к этому должны человеку самыми быть
В. добрыми противном случае, повторите упражнение и потребуйте, чтобы
гид форму принял с, человека которым вам легко и приятно общаться.
Не удивляйтесь, если ваш покажется гид эксцентричным вам и
необыкновенным... форма, в которой он перед предстает вами диктуется
же вашим творческие, разумом которого способности неограничены.
Например, ваш гид иметь может и необыкновенное удивительное чувство
юмора, редкое или имя задатки драматического Иногда (flair for the
dramatic). актера не гиды слов используют для общения, передают а
чувства и интуитивные знания.
Ваш гид время может времени от форму менять имя или, также а
оставаться может неизменным целые В. годы и одно же то время у может
вас несколько быть Ваш.
гидов ждет гид всегда вас, когда вам помощь нужны, мудрый,
поддержка знания, совет, творческое вдохновение, или любовь Многие. дружба
наладив, люди ним с свои отношения, встречают его день каждый время во
УПРАЖНЕНИЕ.
медитации " РОЗОВЫЙ ПУЗЫРЬ"
медитация Эта проста и эффективна необыкновенно.
состоит Упражнение в следующем:
или Сядьте поудобнее лягте, дышите глубоко, и медленно
Постепенно. естественно глубже расслабляйтесь и глубже.
Представьте то, что вы иметь хотите. что, Представьте
уже желаемое проявилось. Создайте можно как четкую более
мысленную картинку.
Теперь мысленно окружите свою розовым фантазию пузырем;
ваша находится цель в этом пузыре. Розовый цвет - цвет сердца;
вибрация этого цвета такова, что когда вы им окружаете
объект воображаемый, можете вы быть уверены, что сотворенная
вами вещь наиболее будет соответствовать полно существу вашему.
Третий шаг - нужно отпустить и, пузырь он полетит Вселенную
во, в неся созданный себе вами образ. символ Это что,
того эмоционально вы привязываете не себя к цели. Теперь он
может летать свободно по Вселенной, энергию собирая,
необходимую для манифестации его ( проявления).
Вот и все, что вам делать нужно.
МЕДИТАЦИИ ИСЦЕЛЯЮЩИЕ
Сядьте
Самолечение или лягте, и дышите расслабьтесь глубоко. с Начав
пальцев, ступней, ног, таза и так далее переводите по внимание
на очереди каждую часть тела, расслабляя ее и освобождаясь от
напряжения. Почувствуйте, напряжение как из уходит тела
вашего.
хотите Если, проделайте медитацию открытию по
энергетических центров, чтобы привести движение в энергию.
Теперь представьте золотистый целительный свет вокруг
вашего тела... почувствуйте ощутите... его его...
наслаждайтесь Если.
им то- какая часть отдельная вашего тела нездорова или вы
ощущаете боль там, спросите ее, хочет не ли она вам послать
какое- то сообщение. Спросите, что вам сделать нужно данный в
или момент вообще в Если.
жизни ответ в получите вы совет, приложите усилия все,
понять чтобы его и последовать ему. Если ответа получите не,
в продолжайте же том Теперь.
духе направьте энергию любви, целительную энергию в часть
ту тела, которой требуется она, и почувствуйте Вы.
исцеление представлять можете, что ваш гид, или учитель, или помогают
целитель вам излечиться.
Представьте, что проблема ваша решена, и энергия исходит
из вас, или любую картину, которая вам помогает.
Теперь вообразите в себе состоянии естественном отличного
здоровья. Представляйте себя различных в здоровыми ситуациях активными
и. Вы божественно, красивы ослепительно.
Я:
Утверждения поборол все Я. болезни свободен и здоров!
Я энергию излучаю здоровье и.
Я люблю свое тело и полностью доволен им.
Я добр своему к телу, и тело мое добро ко Я.
мне энергии полон и жизненной силы.
Мое тело сбалансировано находится и в полной гармонии со
Я.
Вселенной за благодарен здоровье, красоту жизненную и силу,
которые прибывают во Я.
мне лучистое проявление Бога. Мои и разум тело божественно
С.
прекрасны этих пор, всегда, когда будете вы делать эту медитацию,
представляйте в себя исключительно хорошем и здоровье в окружении
золотистого света. Не направляйте больше энергию на эту " если",
проблему вы только почувствуете не, что вам еще нужно то- что Лечение.
понять Эту
других медитацию надо делать в а, одиночестве не в присутствии
других людей. Можете а, говорить нет можете, вы что медитируете с целью
излечить это, их зависит от того, как они воспримут сообщение такое.
Полностью расслабтесь, любые проведите какие,
приготовления вы желаете, чтобы достичь спокойного, глубокого сознания
состояния.
себя Вообразите каналом открытым, которому по течет
целительная энергия Вселенной. Эта энергия не исходит вас из,
а из высшего источника, вы же для служите ее направления.
как Теперь отчетливее можно представьте себе которого,
человека хотите излечить. Спросите его, конкретно что он
хочет, вы чтобы сделали для Если. него получите вы ответ,
приложите свои все способности, чтобы его выполнить Может.
просьбу быть вам вылечить захочется то- какую часть
определенную его тела или разрешить какую- то проблему определенную.
Нужно увидеть, что все органы вылечены и отлично функционируют,
а все проблемы решены.
Затем золотой представьте свет целительный вокруг него...
сам он выглядит здоровым и счастливым. Поговорите с мысленно
( ним), напомните ему, что он существо прекрасное и
богоподобное, никакие и болезни и неприятности не его могут
Скажите. одолеть что, ему поддерживаете вы здоровье его и
счастье, и что постоянно вы посылать будете свою ему поддержку,
любовь энергию и.
Закончив, откройте и глаза к вернитесь внешнему миру,
чувствуя здоровье и прилив новых сил.
этих С пор в медитациях своих этого представляйте человека
абсолютно здоровым. Прекратите его поддерживать своей болезнь энергией,
просто представлять продолжайте полностью его излечившимся.
Групповое лечение
Очень действенно лечение, в проводимое Человека.
группах, которого нужно вылечить, положите в центре комнаты или
в посадите кресло ( которое поудобнее), остальные вокруг садятся него,
образуя круг.
Все закрыть должны успокоиться, глаза, расслабиться
глубоко, начать и целительную посылать человеку энергию в
центре круга. Помните, вы что энергию используете которая,
Вселенной проходит через Представьте. вас человека этого
золотистым окруженного и светом здоровым абсолютно.
Можно также всем поднять направить, руки ладони к человеку
в центре и как ощутить перетекает энергия к нему руки через.
Особенно полезно в всем течении нескольких петь минут
ОМ " мантру", образом таким к процессу добавляется лечения
целительная вибрация звука этого ( того для, исполнить чтобы
ОМ " мантру", пропеть надо звуки а- а- ау- м- м, долгую как ноту с
резонансом глубоким, звуки тянуть нужно как дольше можно;
повторяйте мантру и снова Если).
снова нет человека в комнате, скажите всем его имя и город, котором
в он живет, и проводите лечение так, как будто сидит он в центре.
Расстояние ничуть не влияет целительную на и, энергию я видела столько
же случаев удивительных на исцеления расстоянии, сколько в и Медитация.
комнате для избавления от боли
Тут приводится которую, медитация можно делать с человеком,
головную ощущающим или любую боль другую:
этот Пусть ляжет человек, глаза закроет и полностью
Попросите. расслабится на его сосредоточить время на внимание
дыхании, дышать глубоко надо, медленно и Пусть. естественно он
неспеша считает от 10 с 1, до счетом каждым более все
расслабляясь.
Когда он полностью расслабится, попросите представить его
яркий свет цвета любого, который ему нравится ( пусть будет это
первый цвет, который придет ему в голову). Попросите представить
его этот свет виде в сферы яркой дюймов шести в
диаметре. Теперь пусть он представляет, она как постепенно
разрастается, пока наконец не заполнит все воображаемое
пространство. Когда он почувствует это, попросите представить
его, что сфера сжиматься начала опять и достигла
прежних размеров. Пусть эта теперь сожмется сфера еще больше,
примерно до в дюйма диаметре, и, наконец, исчезнет Проделайте.
совсем это упражнение но, снова теперь пусть представит
больной, этот что цвет - его боль.
ПРИЗЫВ
Призывать значит " или" вызывать " Призыв". приглашать,
в используемый это, медитации метод, с помощью которого можно призвать
энергию любого вида или Закройте:
качества и глаза глубоко расслабьтесь. какую
Проделайте- подготовительную нибудь медитацию, такую заземление как,
приведение в энергии движение, или открытие центров
энергетических, или просто свое посетите святое место, и расслабляясь
глубоко дыша.
Когда вы почувствуете расслабление и наполненность
скажите, энергией тихо себе, твердо но и отчетливо: " призываю
Я качество любви". Почувствуйте, как энергия любви
в вливается или вас заполняет вас откуда- то изнутри и
излучается из вас. Наблюдайте ощущение это в течении
минут нескольких. Затем, если направьте, желаете эту энергию
при помощи визуализации и утверждений на то- какую цель
конкретную.
призыва Силу использовать можно, чтобы приобрести любого энергию
качества, которое необходимо вам...
теплоту силу ясность мудрость безмятежность разум созидательные
сострадание способности доброту энергию исцеления
просто Надо дать себе сильную и установку четкую, что вы владете
уже этим качеством.
один Еще способ удивительный силы использования это - призыва
дух вызывать или сущность конкретной личности, обладающей необходимыми
вам качествами. вы Если призовете таких учителей, как Будда, Христос
или Мария, вы то к обратитесь Вселенским тем качествам, символизируемым
ими, которые и находятся в каждом из нас. Например, если обратите вы
свой призыв Христу к, тем то вы самым свои вызовете способности
собственные любви к, всепрощению, состраданию и исцелению.
Если существует какой- то учитель определенный, или наставник,
герой или, которого качествами хотите вы обратитесь, обладать к нему или
к в ней призыве своем, и те же качества появятся и вас у.
вид Этот особенно медитации эффективен, когда вы хотите
приобрести какой- то конкретный или навык талант. К если, примеру занимаетесь
вы музыкой или изобразительным искусством, можете вы любого
призвать в мастера области этой, которым вы восхищаетесь, представить, что
он помогает вам и поддерживает и, вас ощутить протекающие вас через гений
его и творческую энергию. Совсем брать необязательно все личные
и проблемы недостатки, которые возможно, он, имел; вы его призываете
сущность высшую. Многие удивительные могут результаты быть
достигнуты при помощи этой медитации.
ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАК УТВЕРЖДЕНИЯ
Существует очень много способов эффективного утверждений
использования того для, чтобы выработать положительный творческий на
взгляд вещи и вам помочь определенных достичь Помните.
целей, время во важно утверждения расслабленным быть. привязывайте
Не себя к Помните. результатам, все что, что вам уже, нужно
находится в вас, любое улучшение подобно сахарной глазури на пирожном.
Во время Проговаривайте
1. медитации утверждения про себя во медитации время и
при полном расслаблении, особенно перед сном или после сразу В.
пробуждения форме устной
1. Повторяйте их про себя вслух или в течение особенно, дня рулем
за, выполнении при работы домашней, исполняя или привычные другие
Проговаривайте.
2. обязанности вслух их зеркалом перед. особенно Это
полезно при тех выполнении утверждений, которые на направлены самоуважения
повышение самолюбви и. Смотрите себе в прямо и глаза утверждайте
свою красоту, достоинство способность и к любви. вам Если нужно,
неловко и продолжать устранить барьеры, мешающие вам любить себя. оказаться
Может, во что время этого какие процесса- эмоции то и возникают
исчезают.
3. Запишите утверждения свои на магнитофон и прослушивайте когда
их вы дома за или Подставьте. рулем свое имя и попробуйте его
записать от первого, второго и третьего лиц. Я: " Например, всегда, Шакти
расслаблена полностью и сосредоточена". " ты, Шакти всегда полностью
и расслаблена сосредоточена". " Шакти полностью всегда и
расслаблена
Или".
сосредоточена можете записать речь небольшую, из состоящую трех или
четырех абзацев содержащую и вашей описание Ее. визуализации можно тоже
записать от первого, второго или/ и третьего лица.
письменной В Возьмите
1. форме нибудь- какое и утверждение запишите его 10 раз 20
или думая, подряд том о, что вы При. пишете этом утверждение изменять
можно, вы если более найдете подходящие слова. Это самый эффективный
и самый легкий который, способ когда я- встречала либо. я Ему посвятила
четвертый раздел.
2. Напишите распечатайте или и утверждения их расклейте в
разных местах дома или на работе в качестве напоминаний. Лучшие места:
холодильник, телефон, письменный, зеркало стол, над и кроватью над
обеденным столом.
С Если
1. другими вас у есть друг, тоже который хочет заниматься
утверждениями, вы вместе можете работать очень Сядьте. эффективно против
друг смотрите, друга глаза в другу друг, очереди по говоря утверждения
Давид: " Линда, прекрасная ты, и любящая личность
творческая".
Линда: " Да, я знаю".
или 10 Повторите 15 затем, раз поменяйтесь ролями, Линда будет
Давиду говорить утверждения, а будет он соглашаться. Затем попробуйте
то самое же первого от лица:
Давид: " Давид, Я, прекрасная личность, любящая и Линда".
творческая: " ты, Да Повторите".
прав несколько раз.
говорить Обязательно искренне утверждения и вкладывая них в
даже, смысл вам если это поначалу кажется глупостью. прекрасная Это
направить возможность свою любовь и оказать другому поддержку и,
человеку помочь действительно поменять ему негативные свои представления на
позитивные. Ощущение любви между вами полностью гарантировано, когда вместе
вы проделаете это упражнение.
2. Близкого можно друга попросить почаще говорить вам утверждения
эти. Например, если хотите вы себя чувствовать свободно более,
попросить можно друга часто вам повторять: " Дженни, ты в последнее
время разговариваешь ведешь и очень себя свободно."
Пусть такие утверждения будут игрой для вас, вы и что, увидите
они очень полезны. Мы автоматически наделяем мнения энергией наших
друзей, а это могут быть плохие и хорошие и Нашему. мнения свойственно
разуму принимать то, что другие о говорят Поэтому. нас от
восприятие наших друзей позитивных сильных очень утверждений эффективно.
3. Вставляйте в свои разговоры утверждения, сильные содержащие
установки позитивные вещах о людях и ( включая и Ваша). вас жизнь может
измениться удивительным образом, если ежедневных в беседах вы
сознательно будете положительные делать утверждения.
Одно не: предупреждение этим пользуйтесь методом, если вы
чувствуете, сопротивляетесь что реальным своим Не. чувствам его
используйте, у если плохое вас настроение или расстроены вы, или если
что, чувствуете насилуете себя. Применяйте этот чтобы, метод избавиться
от негативных бессознательных моделей речевых лежащих и их в догм
основе.
Обязательно
1. Пение надо выучить содержащие, песни необходимые вам
утверждения, почаще петь их слушать и. часть Немалая сознания нашего
формируется под влиянием популярной которая, музыки дает нам безнадежной
ощущение зависимости от любимого человека, так что мы чувствуем, что
умрем, если он нас покинет, жизнь считаем никчемной, если с рядом нами
нет его и т. д.
В списке литературы рекомендованной я упомянула несколько
магнитофонных записей, в числе том которые, музыкальных исходя созданы
из другой точки зрения.
2. свои Сочините собственные простые песенки, которые содержать
будут вам нужные Другие.
утверждения утверждения
Самовосприятие
Я полностью принимаю себя таким, какой я есть.
люблю Я себя таким, какой я и, есть каждым с становлюсь
днем Все!
лучше чувства свои принимаю я, как часть себя.
Что я бы ни чувствовал, прекрасен я полон и любви.
Я хочу свободно выражать свои Я.
чувства себе разрешаю свои проявлять чувства, в нет этом плохого
ничего.
Я люблю себя и проявлять люблю свои чувства.
настроение Хорошее
полон Я и радости наслаждаюсь жизнью!
Я люблю то делать, доставляет что удовольствие мне.
Я все время глубоко и расслаблен Я.
сосредоточен внутреннюю ощущаю и безмятежность покой.
Я что, рад и родился эту люблю жизнь.
Взаимоотношения
Я люблю себя, и в мою жизнь входят взаимоотношения,
основанные любви на.
В своих взаимоотношениях я и сильная любящая личность.
заслужил Я и любовь удовлетворение сексуальное.
готов Я к счастливым Я.
взаимоотношениям готов наладить взаимоотношения все другими с Чем.
людьми я больше люблю себя, больше тем я люблю ____________ .
люблю Я _________ и __________ любит Все.
меня несогласия между и мной ________ разрешены. У нас
прекрасные Божественная.
взаимоотношения любовь помогает создать мне прекрасные
взаимоотношения Я __________ .
с получаю именно взаимоотношения те, которым к Я.
стремился божественно снисходителен к слабостям прекрасного моего
друга.
Созидательные Я
способности канал открытый энергии созидательной.
Каждый день полон я идей творческих вдохновения и.
Я творец своей жизни.
созидаю Я свою жизнь так, как я хочу.
Божественные руководство любовь и
данной В ситуации божественная любовь действует наилучшим
образом ради всеобщего Божественные.
добра и свет действуют любовь через меня.
любовь Божественная впереди идет меня, прокладывая мне
путь.
внутренняя Моя мудрость руководит мной.
Бог мне указывает путь.
Он ведет меня к наилучшему данной решению проблемы.
Свет мне во творит чудеса с моим разумом, телом делами и.
Часть четвертая
СПЕЦИАЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ
Если вы желаете познать правильных тайну вам, взаимоотношений лишь
нужно в людях и предметах найти божественное начало, а остальное
предоставьте Богу. Дж. Аллен Бун " со Родство жизнью всей"
КНИЖКА ЗАПИСНАЯ СОЗИДАЮЩЕЙ ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ
Очень завести полезно книжку записную, будет которая вам служить
сборником упражнений визуализации созидающей. В этом разделе я дам вам
несколько письменных упражнений, и, быть может, захотите вы их проделать
занести и в свою книжку записную. Вы можете в записать свои нее
утверждения и при необходимости к обращаться Существует. ним различных
много использования способов книжки записной, можно, например
свои записывать мечты и фантазии, составить перечень своих успехов в
области созидающей визуализации, записывать то- какие мысли вдохновляющие
цитаты или книг из песен и, картины рисовать или писать свои собственные
и стихи песни, которые отражают рост сознания вашего.
У меня записная есть в, книжка которую я регулярно записываю
свои цели, утверждения, идеальные и ситуации сокровищ карты. считаю Я,
что мне очень это преобразить помогло жизнь свою.
Для начала я могу предложить вам следующее:
1. Утверждения. свои Запишите утверждения любимые. Их
можно перечислить на странице одной отвести или для каждого по отдельной
украсив, странице рамками и рисунками. Таким образом, каждый раз при прочтении
их вас у будет возникать приятное чувство и вы чтобы,
остановитесь их заняться Список.
2. медитацией отдачи способов. Составьте список способов всех,
с помощью которых вы отдать можете миру энергию окружающим и. можно Это
отдавая, сделать деньги, время, физическую, любовь энергию, дружбу, свои
способности и таланты. Если придумаете какие- то способы новые отдачи,
внесите в их список.
3. Перечень Составьте. успехов успехов перечень, вы которых
добились недавно на или протяжении всей жизни. Это быть могут успехи не
только в но, работе в и областях любых Записывайте. жизни что, все
имеет для значение вас, если даже это не значения имеет для других.
список Дополняйте новыми достижениями. образом Таким, вы сможете
свои поддерживать силы и способности, что даст вам дополнительную
энергию достижения для успеха.
4. Список Составьте. благодарностей список того, вы чему
особенно благодарны что и всего более цените в жизни своей. Такой
список откроет ваше сердце и вы поймете, что многие нашей богатства
мы жизни не просто ценить умеем. Вы сможете усилить чувство и
богатства на изобилия всех уровнях и, таким расширить, образом свои способности
проявлению к.
5. к Любовь себе. Составьте всего список, вам что нравится
в всех, вас качеств положительных. не Это самовлюбленность эгоистичная -
больше чем любите вы и себя осознаете свои собственные прекрасные
качества, тем счастливее вы будете, и тем сильнее будете вы любить
других, тем больше энергии созидательной будет у и, вас тем
крупнее будет ваш в вклад мир этот.
6. Самоуважение. Придумайте и запишите способы все,
которыми вы можете выразить уважение к что, себе- нибудь приятное, вы что
можете сделать себя для ради исключительно своего удовольствия. Это
может быть что- незначительное то или, наоборот, что- то крупное, но вы
что делать можете день каждый, затем и это сделайте! вы Этим усилите
чувство и благополучия удовлетворения жизнью, в, что очередь свою, вам
даст более прочный для фундамент последующей созидания Список.
7. жизни исцеления и Запишите. поддержки имена знакомых вам
людей, нужно которых которым, вылечить требуется поддержка или всякого
содействие рода. для Запишите них специальные Каждый. утверждения когда,
раз будете вы свою просматривать книжку записную, вы будете свою
посылать этим энергию людям.
8. Фантазии созидательные и Запишите. идеи мысли, планы,
мечты или на будущее, или любые созидательные идеи, приходят что на вам
ум, даже если они вам кажутся Это. неосуществимыми развязать поможет
воображение ваше стимулировать и естественные ваши способности
созидательные.
вам, Возможно будет трудно найти в своем напряженном распорядке
дня время для работы с записной книжкой. Но если всего тратить
минут несколько в день, или час два в то, неделю увидите вы, что на
внутреннем плане такая проведена работа большая, можно которую бы было
осуществить, лишь затратив в раз сто времени больше энергии и, действовать
если внешнем на ОЧИСТКА.
плане
использовать Начав созидающую визуализацию возможно, вы,
обнаружите в блоки себе, не которые дают вам получить свое добро высшее.
" Блок" - это место, в произошел котором зажим энергии - не она
движется и течет не. блоки Обычно подавленными вызываются страха
эмоциями, и вины/ негодования или ( злобы), которые человека заставляют
сжиматься, закрываться эмоционально, духовно, и умственно физически
даже. Для того, чтобы справиться блоком с любого уровня, нужно в
этом месте энергию привести движение в. условия Основные этого для
следующие:
1. Интеллектуальное эмоциональное и на ( приятие физическом
уровне это проявляется расслабление как и освобождение).
2. наблюдение Четкое, приводит которое вас к проблемы корню, а
это всегда одно каких из- ограничений то ваших в Итак.
представлениях, над работая той частью где, сознания вас у блок имеется,
сначала нужно, любви путем и приятия (in a loving & accepting way),
ощутить ( как можно полнее) эмоцию ту, вы что закрыли там. Таким
образом, приводим мы в движение энергию заблокированную, что дает шанс
нам наблюдать лежащие в основе негативные представления, которые
создали проблему. Мы можем направить на них свой ясный и взгляд дать им
возможность самоликвидироваться.
Интересно, что процесс обнаружения ограничивающего представления
восприятия и тех чувств, которые возникают на его творит, основе трудность;
чудеса неизбежно почти разрешается и конечном в исчезает итоге, если
вы и поймете себя примете. Это намного легче, чем вам кажется.
в Секрет чтобы, том любить одновременно и принимать сочувствовать,
себя себе, что у вас такое имеется представление, и то в же
время четко понять, что вы избавиться готовы от него, что потому онo
ограничено, саморазрушительно, пагубно и ложно.
Вот те наиболее, основные распространенные негативные
представления:
Я со... плохой не мной все в Я... порядке не достоин и
не Я.
заслуживаю плохо поступал своей в и жизни за это страдание
заслуживаю ( наказание).
Люди ( том в и числе я), в плохие, основном: эгоистичны,
жестоки, тупы, не доверия заслуживают, и глупы д. т.
мир Этот - место небезопасное.
__________ ( любви, денег, и добра д. т.) недостаточно,
чтобы на хватило поэтому, всех:
бороться нужно, получить чтобы долю свою, никакой
или надежды, что достанется мне, или
если меня у много будет, то- кому хватит не.
это - Жизнь страдание, боль, трудная работа... не она
для предназначена радости.
Любовь мне... опасна может быть вред нанесен.
Энергия опасна... можно повредить Деньги.
другого - всех корень Деньги. зол развращают.
Мир становится не и не станет лучше. самом На деле каждую
он минуту хуже и Я.
хуже не контролирую происходящие со события мной... Я
бессилен свою изменить жизнь и этот мир.
эти Прочтя негативные мысли, внимание обратите те на них из, что
отражают убеждения, присущие системе вашей или, представлений
характерные для эмоции вас.
они Хотя и могут показаться вам мрачными слишком, вы когда
прочтете их, на но самом деле нам всем в какой- то степени эти
свойственны представления негативные. Иначе мы все бы показали себя в полной
так, красоте как только наши убеждения мешают нам свою провить
божественную природу.
удивительно Не, эти что идеи составляют наше ощущение
на - реальности этапе данном эволюции они широко очень распространены.
Фактически, весь мир действует в настоящее время, руководствуясь этими
идеями, хотя, к счастью, быстро они меняются.
Важно осознать, что это всего лишь убеждения , не которые
обладают объективной Хотя. истиной временами, когда смотрим мы вокруг
себя, они могут казаться истинными потому лишь, что многие верят
люди них в поступают и соответственно.
Чтобы мир изменить, надо изменить собственные свои
представления о жизни природе, людях, реальности более на
и... позитивные действовать начать соответственно.
Для этого данная даст книга вам необходимый инструмент.
Упражнения очистки для:
вы Если можете не цели достичь или ощущаете себе в сопротивление
ее попробуйте, достижению это проделать упражнение:
1. Возьмите лист бумаги и вверху Я: " напишите могу не
желаемое иметь что, потому: ......", и немедленно заполнять
начинайте его, продолжая Записывайте. предложение первые
мысли, которые приходят вам в голову. Не на тратьте это
слишком много времени и не относитесь к слишком этому серьезно,
а быстро просто напишите 20 или 30 для концовок предложения
этого, если даже вам они кажутся глупыми. список Такой
может выглядеть Я:
так могу не иметь желаемое потому, что...
слишком Я У
ленив мало меня денег
Оно существует не
уже Я пытался, и не ничего получилось
Моя мать это Я
запретила этого не Это
хочу трудно слишком
Я боюсь Джону
этого бы это не понравилось
Это слишком фантазия большая, .......
и так Выполните...
2. далее то же но, упражнение этот в впишите раз
желанного название предмета, т. Я. " е не могу хорошую иметь
работу потому, что..." и продолжайте так, как прежде.
несколько Теперь минут посидите и спокойно какие,
посмотрите из перечисленных вам мыслей кажутся верными, до какой
степени вы в верите Нужно. них ощутить просто, что за
вы ограничение накладываете на и себя свой на Теперь.
3. мир список составьте наиболее отицательных
какие, представлений вы только придумать можете о себе, людях
других, об, взаимоотношениях этом мире, жизни о и т. д.
Опять спокойно сядьте, на смотрите и список в найдите нем
те которые, убеждения могут иметь вами над эмоциональную
власть.
Если в то- какой момент во упражнения время вы почувствуете, вас
что эмоции захлестывают, и остановитесь их прочувствуйте можно как
полнее, всецело их принимая. Вас могут посетить какие- ранние то
что, переживания- что, то родители и учителя обычно говорили вам,
сформировав, таким образом, ваш на взгляд Когда.
4. мир вы закончите, особенно, если найдете вы или одно
свойственные более вам негативные порвите, убеждения и
выбросьте список. Это символ того, слабую какую они власть
должны на деле самом над иметь вами.
После этого посидите расслабьтесь, спокойно и проделайте
чтобы, утверждения свои заменить представления ограниченные на
более созидательные, открытые положительные и.
Возможны следующие утверждения для очистки:
Я от освобождаюсь прошлого своего, закончилось оно, я и
свободен!
Я справился со всеми отрицательными, представлениями
ограничивающими. Они не имеют власти мной надо!
Я прощаю в всех жизни своей. Мы все и счастливы Мне.
свободны нужно не удовлетворить пытаться других. Что бы я ни
делал, по я своей природе любви полон!
Я освобождаюсь от всех страхов накопившихся,
разочарований, вины, злобы и Я. враждебности и чист свободен!
Я избавился от своих всех отрицательных представлений убеждений
и. люблю Я ценю и Все!
себя барьеры на к пути самовыражению полному ощущению и
жизни радости Этот.
устранены прекрасен мир.
Вселенная обо всем позаботится.
Другие упражнения Прощение:
1. очистки и освобождение. На листе бумаге запишите
имена всех, кто, как вы думаете, с вами обошелся плохо, вас
обидел, поступил с несправедливо вами, или к кому вы негодование
чувствуете злость и. каждого Напротив имени напишите, что они
сделали вам, что за вы в обиде на них.
Затем глаза закройте одного, и другим за, представляйте,
визуализируя себе каждого Вступите. человека с каждым в
беседу и объясните или ему что, ей прошлом в вы чувствовали
или обиду к злость но, ним что сейчас вы хотите простить им все
и освободить зажатую вами между энергию. Благословите и их
скажите: " Я и прощаю освобождаю тебя. своей Иди дорогой и
будь счастлив."
окончании По напишите на листе бумаги " всех Я прощаю вас и
освобождаю" выбросьте и это, его символизировать будет от отказ
всех прошлых Многим.
эмоций процесс людям прощения и освобождения необыкновенно
помогает мгновенно скинуть тяжесть злобы накопившихся и враждебности.
Поразительно, что другие и окажутся люди в втянутыми процесс этот, если
даже никогда вы больше их увидите не, воспримут и на физическом ваше
уровне прощение, что поможет им свою прояснить жизнь.
Возможно, первого с раза не ощутить получится освобождение
отдельных людей ( особенно супруга, родителей супруги или, а также других
людей, которые имеют в вашей большое жизни значение). Если же у получается
вас, то время времени от прибегайте к упражнению этому, чувствуете
когда в своем сердце желание и простить их благословить, в и
конечном итоге вам удастся от избавиться этой проблемы. ( Помните, что
делаете вы для это собственной вашей пользы, счастья и здоровья.*)
После этого упражения многие люди ощущают чудесное избавление от
физических так, проблем многие как физические наши такие, болезни как
рак артриты и, связаны напрямую накоплением с злости и Теперь.
2. негодования напишите имена всех людей, которых вы, вам как
обидели, кажется или по к отношению вы которым несправедливо
поступили, и затем что, напишите вы конкретно сделали им.
Опять закройте глаза, расслабьтесь представьте и человека
каждого по очереди. им Расскажите своей о вине и попросите их
простить и благословить вас. этого После представьте, как они
это делают.
Когда это закончите напишите, упражнение страницы внизу
( или поперек листа всего): " Я прощаю себя и отпускаю себе все
грехи на данный момент и Затем!". навсегда и разорвите
выбросьте этот лист.
------------------
*) Я рекомендую вам прочитать книгу Пондер Катрин " сила
Благодатная любви" (The Prospering Power of Love)
Заключительное упражнение очистки:
Просмотрите свои подвал, чуланы, письменный, гараж ящики,
стол - места все, вы где накопили ненужные и, вещи выбросьте
или отдайте их.
активное Это, действие конкретное физическом на символизирует
уровне то, что на происходит эмоциональном,
интеллектуальном физическом и вы - уровнях от избавляетесь
ненужного, старого " заставляете", хлама двигаться энергию приводите
и " свой дом в порядок". При этом вас у будет
прекрасное чувство, особенно если вы будете делать такие
утверждения, Чем:
" как я больше отдаю, тем больше добра придет на
место освободившееся."
" люблю Я давать и получать люблю".
" Очищая свое физическое пространство, очищаю я стороны все
своей жизни."
" Я привожу жизнь свою порядок в готовлюсь и принять то
которое, добро стремится уже ко мне".
" Я благодарен все за хорошее, что у меня и, есть все за,
что будет."
ПИСЬМЕННЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ
Методика, которую я собираюсь часто, описать мою меняла самым
жизнь и быстрым образом коренным. представляет Она собой органичное
слияние письменных с утверждений процессом очистки. люблю Я метод этот,
так как его делать легко и просто, и в то же время он позволяет очень
достичь уровня глубокого.
Методика записи утверждений очень потому, действенна написанное
что обладает слово нас для силой большей. Мы одновременно и
пишем и, их читаем, поэтому двойной получается эффект.
Возьмите любое необходимое утверждение вам напишите и или
10 его 20 подряд раз листе на Используйте. бумаги свое имя попробуйте
и писать его первого от, второго и третьего лиц.
( Например: Я, Джон, одаренный певец и сочинитель песен. ты,
Джон певец одаренный и сочинитель Джон. песен певец одаренный сочинитель
и Нельзя.)
песен писать машинально, нужно вдумываться в значение
слов. Обратите возникают, внимание ли у вас какое- сопротивление
либо, или сомнение мысли отрицательные того
относительно, вы что пишете. Если имеются таковые ( небольшие даже),
лист переверните и на обратной стороне причину изложите, то
почему, что вы не, утверждаете произойти может. ( К примеру: " плохой
Я человек", " Я слишком старый", " Это никогда не
произойдет".) После этого опять приступайте к записыванию
Когда.
утверждений закончите вы, посмотрите на обратную сторону Если.
листа вы были то, честны увидеть сможете причину, которая мешает
вам достичь желаемого в данном случае конкретном. Держа в эту
уме придумайте, причину которые, утверждения помогут вам
страхи преодолеть и негативные и, мысли начинайте затем эти
писать утверждения. Или, быть может, захотите вы продолжить
работу первоначальным с утверждением, если кажется оно эффективным
вам, захотите или изменить немного его.
На нескольких протяжении по дней одному или два по раза в
работайте день над этими Когда. утверждениями почувствуете вы,
что смогли взглянуть беспристрастно свою на программу
отрицательную, перестаньте работать ней над и продолжайте писать
утверждения.
Используя эту методику, я заметила, что проявляется желаемое в
течение нескольких дней или даже часов. И путем таким я многое узнала
сама себе о.
ЦЕЛИ ПОСТАНОВКА
Возможно, сложнее будет всего что, понять вы же самом на хотите
деле, но все же это важно наиболее!
своей В жизни я открыла непреложную когда: истину меня у
ясное появляется, сильное намерение что создать- либо, желаемое
почти проявляется немедленно ( часто через несколько или часов дней) и
без практически усилий. Я это ощущаю какой как- толчок " то" сознании в,
у когда меня вдруг появляется сильное ощущение того, что я хочу достичь,
и такая сильная же что, уверенность я этого Обычно... достигну
затратить приходится определенное количество времени и энергии, прежде
чем появляется такое чувство И. ясности очень часто такому " толчку"
предшествовали чувства отчаяния, смятения, безнадежности и п. т., которые
через приходилось мне прокладывать себе Поэтому. путь волнуйтесь
не... поистине, самые темные часы перед бывают рассветом.